Makanan yang memenuhi kriteria gizi seimbang adalah yang terdiri dari unsur protein, karbohidrat, sayur, buah, dan minum air putih atau susu. Sarapan, lanjut Hardin, harus memenuhi 30 persen dari kebutuhan gizi harian.
"Sarapan sangat penting karena pada pagi hari gizi yang ada di dalam tubuh sudah berkurang. Tidur membutuhkan 70 persen zat gizi. Ketika bangun pagi zat gizi sangat berkurang," kata dia.
Dia menjelaskan ketika zat gizi berkurang, maka otak akan sulit bekerja dan konsentrasi akan menurun. Hal itu akan menyebabkan konsentrasi anak di sekolah menurun. "Makanya, sarapan sangat penting bagi anak agar dapat menyerap pelajaran," ujar dia.
Gejala konsentrasi menurun adalah tidak minat untuk belajar dan dalam jangka panjang prestasi akan menurun. Sarapan mempunyai beberapa manfaat seperti sehat dan kuat, optimalkan daya ingat, meningkatkan prestasi, dan disiplin. Waktu yang tepat untuk sarapan, yakni sebelum jam sembilan. (wmn/rol)
Post a Comment
Mari tinggalkan komentar dengan bahasa yang baik dan sopan karena Tulisanmu Harimaumu. Komentar Sobat adalah Pendapat Pribadi, tidak mewakili Pendapat Redaksi Website Mentari News (WMN). Komentar yang mewakili redaksi Website Mentari News hanya melalui akun Mentari News. Selamat Berkomentar Sobat.. Salam Indonesia Berkemajuan.
Note: only a member of this blog may post a comment.